Как бросить курить?

Мода курить пришла к нам в 20 веке. Позволить себе удовольствие выкурить сигаретку могли только богатые люди, но с приходом массового производства курение стало массовым.
По последней статистике в России курит каждый четвертый человек. При этом статистика среди молодежи показывает огромные цифры.
Начиная курить, курильщик уверен, что он сделает это с легкостью. Но это не всегда так.

Как бросить курить?


Бросить курить
Бросить курить может любой курильщик, как заядлый со стажем более 10 лет, так и юный. Но процесс завязки будет сложный и болезненный.
Основная сложность заключается в факторах, мешающих бросить курить.

Факторы, мешающие бросить курить:


1.Физические.
Как правило, человек начинает курить чтобы заглушить боль, «успокоить» нервы или просто ради удовольствия. Организм, получая удовольствие от сигареты, считает это явление нормой. А как мы знаем к «хорошему» проще привыкнуть, чем к правильному.
Бросить курить
2. Эмоциональные.
С ростом зависимости от курения растет и эмоциональная зависимость. Долгий отказ от сигарет приводит человека в состояние раздражения, к депрессии.
Ощущая дискомфорт, зависимый любым способом пытается унять это чувство.

Способы бросить курить


Бросить курить можно, как самостоятельно, так и при помощи различных центров лечения зависимостей. Одним из таких центров лечения курения является Алкоклиник.
Самостоятельный способ является самым тяжелым для зависимого человека. Так как зависимому придется самому контролировать свои желания.
В этом случае близкие люди должны проявить понимание и оказать моральную поддержку.
Подводя итог, чтобы бросить курить необходимо:
1. Разработать план действия. К примеру, выкуривать не 10 сигарет в день, а 6. При этом постепенно уменьшая количество от недели к недели.
2. Окружить себя людьми, которые либо уже бросили и понимают какого это бросать. Либо теми, кто также хочет это сделать.
3. Устранить факторы, мешающие бросить курить. К примеру, перестать находится в компании курящих людей.

Написать

Ваше имя или ник:

Ваш e-mail:

Текст :